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YOGA POUR TOUS • Adultes - Ados - Enfants
À travers son enseignement, Anne souhaite que chacun puisse prendre le temps de se poser, de se centrer, et de se retrouver. Mettre son mental au repos pour expérimenter son propre corps sans jugement, accueillir pleinement la respiration et savourer simplement la liberté d'être soi-même.
Anne Berger
Les séances débutent par un moment d'immobilité (assis ou allongé), suivi de quelques mouvements doux pour réveiller le corps et canaliser le mental, afin d'entrer pleinement dans la pratique posturale.​
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Le travail postural, alternant postures tenues sur plusieurs respirations et enchaînements, permet d'assouplir et de renforcer le corps. Chacun effectue ce travail dans le respect de ses propres limites et avec une recherche permanente de l'effort juste.​
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En fin de séance, une relaxation et un travail centré sur le contrôle et l'observation de la respiration permettent d'aborder la méditation.​
Anne anime 3 cours pour adultes
• le mardi de 18h30 à 20h00 à Élancourt
• le mardi de 20h15 à 21h45 à Élancourt
• le jeudi de 9h30 à 11h00 à Maurepas
Contact : 06.83.59.84.61 ou anne_berger@icloud.com