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YOGA POUR TOUS • Adultes - Ados - Enfants
Anne Berger
Diplômée de l’Institut Français de Yoga (IFY) en 2007.
Formée au Centre d’Adaptation du Yoga (CAY) à
Versailles par le Dr Laurence Maman (ex médecin
homéopathe et élève directe de TKV Desikachar).
Les séances proposées durent 1h30 et se déroulent
en trois temps :
• 10-15 mn de transition avec la journée écoulée
pour entrer pleinement dans la pratique grâce
à une relaxation guidée et/ou à la lecture d’un texte,
ou encore à un auto-massage.
• 1 heure de pratique posturale élaborée autour
d’un thème. Harmoniser mouvement et respiration
en respectant nos propres limites et en recherche
permanente de l’effort juste. Canaliser le mental
pour gagner en efficacité.
• 10-15 mn de respiration/méditation : en posture
assise ou allongée, un travail centré sur le contrôle
et l’observation de la respiration permet d’aborder
la méditation.
L’OBJECTIF : aller vers une perception de plus en
plus fine et plus profonde du corps physique, se
relier à la respiration pour apaiser le mental et
ouvrir la conscience à l’instant présent. Améliorer
la concentration et la confiance en soi. Accueillir
le quotidien avec sérénité.
Contact : 06.83.59.84.61 ou anne_berger@icloud.com
Anne anime 3 cours pour adultes
• le mardi de 18h30 à 20h00 à Élancourt
• le mardi de 20h15 à 21h45 à Élancourt
• le jeudi de 9h30 à 11h00 à Maurepas