yoga maurepas, yoga elancourt, yoga yvelines

Nathalie Baudron

​

Nathalie propose des cours de yoga doux,  une pratique axée sur la relaxation, la respiration et l’étirement en douceur du corps. Ce type de yoga est idéal pour ceux qui souhaitent se détendre, réduire le stress et améliorer leur flexibilité. Pendant une séance de yoga doux, les postures sont généralement maintenues plus longtemps, permettant un relâchement profond du corps. Les mouvements sont lents et fluides, et la respiration est utilisée pour favoriser la détente et la concentration. Le yoga doux est accessible à tous, y compris aux débutants et aux personnes ayant des problèmes de santé ou des limitations physiques. Adapté à tous les âges, il ne nécessite aucun équipement spécial.

​

Une séance inclut des âsanas (postures), du prânâyâma (respiration), ainsi que de la relaxation et/ou une méditation guidée.

​

Nathalie structure ses séances par thèmes, répétant les enchaînements sur trois semaines (avec quelques variations) pour permettre aux élèves de ressentir les effets et d'acquérir une certaine autonomie. Elle propose diverses approches, telles que le yoga nidra, le yoga à deux, le yoga et les sons, ainsi que le yoga égyptien.