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Odile Fernandez

Pratique le yoga depuis 1984.

Professeure de yoga depuis 2007, diplômée de l’Institut Français du Yoga après une formation au CAY (Centre d’Adaptation du Yoga) à Versailles par Laurence Maman (ex médecin-homéopathe et élève de TKV DESIKACHAR).

 

Mes années de pratique personnelle de yoga m’ont conduite vers le désir de m’engager dans la formation que j’ai commencée en 2003. D’abord pour approfondir mes connaissances et ma pratique, pour ensuite me donner envie d’enseigner cette discipline.

 

Les séances de yoga proposent des postures que chaque élève pratique en fonction de sa condition physique et de ses possibilités du moment.

Elles comprennent également des exercices de respiration (ou pranayama) et de relaxation. C’est la notion de viniyoga qui prévaut ici.

 

Chaque séance a un fil conducteur, avec des postures de préparation pour échauffer et étirer les muscles, ensuite la posture centrale, qui est suivie de contre-postures pour profiter pleinement de la pratique.

 

Dans le travail postural, les mouvements sont synchronisés avec le souffle. Ils peuvent être faits d’abord en dynamique et ensuite en statique pour arriver au « lâcher prise » dans la posture.

 

Ce travail se fait en se concentrant sur des supports divers : le souffle, les sensations, les énergies qui circulent, les chakras ou autre centre choisi en fonction du fil conducteur de la séance.

 

Cette concentration permet ainsi d’apaiser les mouvements du mental.

Odile anime 1 cours pour adultes
• le samedi de 9h30 à 11h00 à Élancourt

Contact : 06.81.50.35.79  ou  yodile78@gmail.com